Bóle kręgosłupa w odcinku lędźwiowym

Może Cię zainteresować

Masz pytania?

Zadzwon
+48 722 227 777

Problem bardzo powszechny, dotyczy osób w każdym wieku.
Szczególnie narażone są osoby pracujące w pozycji siedzącej (przy biurku/komputerze) lub spędzające wiele godzin za kółkiem.

Jak uniknąć lub zmniejszyć występowanie tego schorzenia?

Po pierwsze, pamiętajmy o tym, aby w trakcie pracy przynajmniej raz na godzinę wstać od biurka i „rozprostować nogi”. To samo dotyczy kierowców na długich trasach, w szczególności jeśli w ich zawód wpisuje się codzienne pokonywanie długich dystansów.

Po drugie, bardzo ważne jest utrzymanie w „dobrej formie” gorsetu mięśniowego utrzymującego nasz kręgosłup. To on odpowiada za prawidłową sylwetkę, pełni funkcję stabilizującą oraz odciąża stawy międzykręgowe.

I tutaj ważna kwestia: Gorset mięśniowy tworzą nie tylko mięśnie grzbietu. Dużą rolę odgrywają także mięśnie brzucha stabilizując kręgosłup od przodu.
Jeśli będą dobrze wytrenowane, pozwolą nam uniknąć dolegliwości bólowych pleców pod koniec dnia, po powrocie z pracy.

Jeśli nie wiesz jakie ćwiczenia wykonywać, warto umówić się do ortopedy zajmującego się leczeniem chorób kręgosłupa. Po dokładnym badaniu, zaleci konkretne ćwiczenia.

Pamiętajcie, aby wzmocnić te okolice warto ćwiczyć regularnie, najlepiej codziennie chociaż po 15 minut.
Będzie to dobry początek w kierunku lepszego samopoczucia.

W przypadku zaawansowanych stanów lekarz ortopeda skieruje na odpowiednią rehabilitację i wdroży leczenie.
Tutaj liczy się czas. Nie warto lekceważyć bólu kręgosłupa.

 

W Credus Clinic leczeniem bólu kręgosłupa zajmuje się lek. Tomasz Andrzejewski.

POWRÓT DO GÓRY