Ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym

Może Cię zainteresować

Masz pytania?

Zadzwoń
+48 722 227 777
Ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym

Ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym jest dość powszechnym problemem. 😔

Szczególnie narażone są osoby pracujące w pozycji siedzącej (przy biurku czy komputerze) lub spędzające wiele godzin za kółkiem. 🚗

Jak sobie z nim radzić? Po pierwsze, pamiętajmy o tym, aby w trakcie pracy przynajmniej raz na godzinę wstać od biurka i „rozprostować nogi”. 🦵🏼 To samo dotyczy kierowców na długich trasach, w szczególności, jeśli w ich zawód wpisuje się codzienne pokonywanie długich dystansów. 🚛

Po drugie, bardzo ważne jest utrzymanie w „dobrej formie” gorsetu mięśniowego. Jest to swego rodzaju rusztowanie, które pomaga nam utrzymać prawidłową postawę, pełni funkcję stabilizującą oraz odciąża stawy międzykręgowe. Gorset mięśniowy tworzą nie tylko mięśnie grzbietu – dużą rolę odgrywają także mięśnie brzucha stabilizując kręgosłup od przodu. Jeśli będą dobrze wytrenowane, pozwolą nam uniknąć dolegliwości bólowych pleców pod koniec dnia. ☺️

Jeśli ból kręgosłupa utrzymuje się przez dłuższy czas, nasila się lub nie wiesz, jakie ćwiczenia powinieneś wykonywać, warto skonsultować się z lekarzem w celu dokładnej diagnozy i odpowiedniego leczenia. 👌🏼

Twoje zdrowie jest najważniejsze – zapraszamy na wizyty do naszych ortopedów! 🥰

POWRÓT DO GÓRY